Dikscommuniceert Dikscommuniceert Dikscommuniceert Dikscommuniceert
  • Home
  • Wat doet Diks
    • BLIJER PRESENTEREN
    • OVERTUIGEND PITCHEN
    • AUTHENTIEK VERHAAL: STORYTELLING
    • IMPACTPLUS ABONNEMENT
    • BOEK
    • DIKSMAAKT
  • Wie is Diks
    • REVIEWS
  • Blog
  • PROJECTEN
  • Contact
Dikscommuniceert Dikscommuniceert
  • Home
  • Wat doet Diks
    • BLIJER PRESENTEREN
    • OVERTUIGEND PITCHEN
    • AUTHENTIEK VERHAAL: STORYTELLING
    • IMPACTPLUS ABONNEMENT
    • BOEK
    • DIKSMAAKT
  • Wie is Diks
    • REVIEWS
  • Blog
  • PROJECTEN
  • Contact
jan 18
Je kunt zelf echt wel iets doen aan jouw spreekangst!

Spreekangst?

  • 18 januari 2016
  • Mijn verhaal, Themablog

In het kleine vergaderzaaltje heb ik op een vroege dinsdagochtend een afspraak met A. Ze heeft sinds kort een leidinggevende positie binnen het Rijk en heeft me gemaild dat ze bloednerveus is wanneer ze moet presenteren. Steeds vaker komt het voor dat ze voor een presentatie wordt gevraagd. ‘Tot nu toe heb ik het 11 jaar zorgvuldig weten te vermijden’, zegt ze, ‘maar nu is er geen houwen meer aan’.

Kwelling

Spreekangst. Iedereen ervaart het wel in min of meerdere mate. Het kan variëren van lichte temperatuurverhoging tot volledige verkramping en zelfs black-outs. Afhankelijk van de variant die jij als spreker hebt, ervaar je het presenteren als een ‘licht ongemak’ of een ‘pure kwelling waar je je doorheen bikkelt’. Ik zie bij veel sprekers die de ‘kwellingvariant’ hebben een volledige focus op het doorstaan van die 20 minuten. Zij zijn helemaal op zichzelf gefixeerd. ‘Hoe kom ik hier zo snel mogelijk doorheen’, lijken hun ogen te vragen. Twintig minuten presenteren is dan een opdracht, een schier onmogelijke taak en het is van belang zo snel mogelijk de finish te halen.

Ontevreden

Ook al heeft A vervolgens de finish gehaald, ze is achteraf altijd ontevreden. ‘Ik had het anders moeten doen, heb je gezien hoe ik stond te trillen en beven?’. ‘Natuurlijk ben ik weer de helft vergeten, ik had veel meer moeten vertellen’. ‘Zag je dat ik het antwoord op die vraag uit de zaal niet wist? Ik voelde me zo lullig’. Sprekers met de ‘kwellingvariant’ slaan zichzelf voortdurend om de oren met bittere zelfkritiek, terwijl ze net wel even de wedstijd van hun leven hebben gestreden! Want ze hebben een van hun grootste angsten in de ogen gekeken, en eigenlijk moeten ze zichzelf daarvoor een compliment geven.

Andere criteria

Maar feit is dat het publiek daar natuurlijk helemaal niet in geïnteresseerd is. Dat publiek raakt echt niet in vervoering door het feit dat jij als spreker je er doorheen geslagen hebt. Want dat zij hebben andere criteria: mensen willen geëntertaind worden, een goed verhaal horen, nieuwe dingen leren, en zelfs geïnspireerd worden. En dat lijken doelen die voor beginnende sprekers of sprekers met spreekangst wel heel ver weg liggen.

Kern

De kern van de ‘kwellingvariant’ ligt wat mij betreft in drie dingen besloten. Enerzijds is dat de overtuiging dat je ‘niet goed genoeg bent’: Je weet onvoldoende, struikelt altijd over je woorden, er is altijd iemand die het beter weet dan jij, of de techniek zal je wel weer in de steek laten. Dat zijn de ‘unsupportive beliefs’ waar jouw brein graag de bevestigende voorbeelden bij vindt. En iedere keer dat je jouw aannames gelooft, is dat een nieuwe bevestiging van jouw overtuiging. En zo worden ze steviger en sturender.

Focus

Anderzijds ligt het in jouw focus. Als spreker met spreekangst ben je volledig gefixeerd op jezelf. Je voelt jouw zweet over je rug prikkelen. Dan krijg je het warm en stokt je adem in je keel. Tot overmaat van ramp gaan je handen zweten. Dan registreert je een gevoel van enorme spanning bij je keel. Alsof die wordt dichtgeknepen. Em je denkt: ’ik kan het niet’ en je gaat staan beven. Je doet je uiterste best om het publiek niet aan te kijken, want dat durf je niet.

Contact

‘Geen contact maken, zegt jouw brein. Wie weet zit er iemand te gapen!’ Alles gaat over wat er met jou, in jou en door jou gebeurt. Je verliest je haast in jouw eigen kwelling, en je gaat het publiek volledig uit de weg. Zo’n presentatie is dan allang een doel op zich geworden, en heeft nogmaar heel weinig te maken met contact maken, verbinding leggen of een boodschap brengen die ht publiek kan raken.

Eigen Stijl

En het derde element dat misschien wel even belangrijk is als die andere twee, is het middel dat je selecteert om jouw kennis en ervaring te delen. Bijna iedere spreker met spreekangst die ik heb gecoacht, schieten bij de opdracht ‘presentatie’ automatisch in de powerpoint-modus. Alsof dat het enige middel is om jouw boodschap op een publiek over te brengen. Maar is dat eigenlijk wel een middel dat bij jou past? Heb je wel eens overwogen om een manier te zoeken die het presenteren of spreken voor een groep voor jou veel gemakkelijker maakt? Want iedere spreker heeft een eigen presentatiestijl, al was het alleen maar om het gegeven dat ieder mens anders spreekt en anders is. Waarom zou er dan maar één methode zijn om kennis te delen?

Tip van vandaag: Je kunt zelf echt wel iets doen aan jouw spreekangst!

Je kunt er iets aan doen! Presenteren of spreken in het openbaar heeft dus alles te maken met jouw mindset, jouw focus en het middel dat je daarbij gebruikt. En op al die drie dingen kun je je ontwikkelen. Zet gewoon een eerste stapje.

Vraag voor de lezer:

Heb je zelf wel eens spreekangst ervaren? Hoe zou jij dat willen aanpakken?

Blijer Presenteren

Wil jij weten hoe je blijer kunt presenteren? In mijn boek deel ik allerlei tips, ervaringen en oefeningen die je direct kunt toepassen. Je kunt een gratis voorproefje van ‘Het Groot ABC voor Blijer Presenteren’ downloaden op de site.

 

Alle verhalen die op deze site verschijnen zijn eigendom van Dikscommuniceert en mogen alleen worden gebruikt na toestemming vooraf van de eigenaar.

Dit delen:

  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)

Gerelateerd

  • Facebook
  • Twitter
  • Reddit
  • Google+
  • LinkedIn
  • E-Mail

Leave a reply Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

WIL JE MEER WETEN OVER BLIJER PRESENTEREN, STORYTELLING OF PITCHEN?

Archieven

  • februari 2025
  • augustus 2024
  • juli 2024
  • juni 2024
  • mei 2024
  • maart 2024
  • februari 2024
  • oktober 2023
  • augustus 2023
  • juli 2023
  • juni 2023
  • mei 2023
  • april 2023
  • januari 2023
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • augustus 2022
  • juli 2022
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augustus 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mei 2019
  • april 2019
  • maart 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augustus 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mei 2018
  • april 2018
  • maart 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augustus 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mei 2017
  • april 2017
  • maart 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augustus 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015

Categorieën

  • ambtenaren
  • Blogreeks 'Het gevoel van'
  • Geen categorie
  • Mijn verhaal
  • ondernemen
  • Pitchen
  • Presentatiecoaching
  • Storytelling
  • Themablog

Social links

Menu

  • Wat doet Diks
  • Wie is Diks
  • Reviews
  • Blog
  • Contact
  • Privacy Verklaring
  • Algemene Voorwaarden

BLOGS

  • Kent u deze man?
  • Boeie!
  • Jouw verhaal is goud waard!
  • Impact door enthousiasme
  • Tips voor meer impact!
  • Talenten

DIKSCOMMUNICEERT

Marjolein Diks
Vroesenlaan 46a
3039 DZ Rotterdam

telefoon: 010-2037616
mobiel: 06 54 90 73 07
email: spreken@dikscommuniceert.com
KvK: 55594549

© 2015- 2020 Dikscommuniceert. Design by _blank and Think But Why
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.Ok