Dikscommuniceert Dikscommuniceert Dikscommuniceert Dikscommuniceert
  • Home
  • Wat doet Diks
    • FOCUS OP JOU
    • FOCUS OP JOUW TEAM
    • FOCUS OP JOUW BEDRIJF
    • BOEK
  • Wie is Diks
    • REVIEWS
  • Foundation
  • Blog
  • Opdrachtgevers
  • Contact
Dikscommuniceert Dikscommuniceert
  • Home
  • Wat doet Diks
    • FOCUS OP JOU
    • FOCUS OP JOUW TEAM
    • FOCUS OP JOUW BEDRIJF
    • BOEK
  • Wie is Diks
    • REVIEWS
  • Foundation
  • Blog
  • Opdrachtgevers
  • Contact
okt 12
lichaam en geest

Even helemaal niks

  • 12 oktober 2020
  • Geen categorie, Mijn verhaal, Presentatiecoaching

Ken je die attractie van dat vliegend tapijt in de Efteling, waar die fakir op een tapijtje zit en over twee stalen leidingen van links naar rechts wordt voortgetrokken om de illusie te geven dat ie vliegt ..? Dat was mijn associatie met mediteren, vroeger. Dat is op een kleedje zitten en wachten tot je opstijgt. In mijn zoektocht naar inspiratie deze week deel 2: de balans tussen lichaam en geest.

Onrust

Ik ervaar de afgelopen maanden aan den lijve wat stress met je doet. Stress om alles wat er om je heen gebeurt was een inspiratie om eens meer over ‘Stoïcijns denken’ te lezen (zie mijn eerste inspiratieblog van vorige week). Maar die innerlijke stress en onrust, hoe kan ik daar nou beter mee omgaan? Ik las het artikel van Bregje Hofstede (in ‘Dit was het nieuws niet’, een uitgave van De Correspondent) over haar burn-out ervaring, en er was een ding dat me in haar persoonlijk verhaal opviel. Haar worsteling met de balans tussen lichaam en geest.

Desinteresse

In haar artikel wijst zij op de verstoorde balans tussen lichaam en geest in onze maatschappij. In de aandacht in de media, in ons werk, en in gestelde diagnoses. Zo is een burn-out vooral ‘een mentaal probleem’, terwijl de rol van het lichaam in die diagnose veel minder aandacht krijgt. Ze schrijft dat ze zelf haar lichaam eigenlijk jarenlang voor lief heeft genomen. Vanuit een zekere ‘desinteresse en minachting’ voor haar fysiek. Haar woorden komen even binnen.

Transportmiddel

Want dat herken ik wel. Ik zie mijn lijf al jaren als een soort transportmiddel, dat altijd moet functioneren en gewoon op tijd moet leveren waarvoor het is ingehuurd. Ik heb eigenlijk nooit veel aandacht besteed aan wat mijn lichaam nodig heeft. En in mijn verleden heeft dat lijf me nogal eens in de steek gelaten, dus heel positief denk ik er dan ook niet over. Maar ik realiseer me wel dat corona het moment is waarop mijn lijf zegt: ‘Het moet anders, Diks’. Ik weet dat het nu het moment is om te veranderen.

Insight Timer

Dus ik start iedere ochtend met een begeleide meditatie van 20 minuten. Ik luister naar een van mijn favoriete docenten op Insight Timer, een handige app die je toegang geeft tot zo’n zestigduizend meditaties. Gesorteerd naar thema, docent of tijdsduur. Podcasts, muziek, interviews, het biedt van alles om nog meer geïnspireerd te worden op die verbinding tussen je lijf en je gedachten. En vaak levert zo’n begeleide meditatie ook nog extra inzichten op, en dat zijn dat mooie cadeautjes.

Effectiviteit

En terwijl ik dit blog schrijf, besef ik dat ik meditatie inzet met een doel. Want ik wil dat ‘het transportmiddel beter functioneert’. Ik wil af van dat gedoe in mijn lijf, die fysieke beperkingen die ik heb dankzij het virus. En ik wil beter slapen! Dus nou ben ik ook nog mediteren ‘effectief aan het inzetten’! Mediteren als alternatieve slaappil, en dat is niet de essentie natuurlijk. Het gaat erom dat ik rust neem voor mezelf. En ware ontspanning vind. Dus vanaf vandaag ga ik ook gewoon eens ruimte maken voor 20 minuten helemaal niks, zo maar, ergens op de dag ..:-). Spannend maar ik kijk er wel naar uit!

Stilte

En ik moet weer even grinniken, want ik denk ook in dit proces zo vaak aan mijn vak. Voor sprekers is het ook een grote uitdaging om stilte toe te laten in hun verhaal. Even helemaal niks. Want stilte triggert de meesten om dat gat direct op te vullen met geluid, met onrust en gedoe, of andere dingen die van de stilte iets anders moeten maken dan wat ze is. Niks. Even helemaal niks. En ik ben van nature een slechte stilzitter. Altijd bezig, altijd op zoek naar iets om te doen. Het is denk ik niet verwonderlijk dat mijn hart als een dolle gaat bonzen wanneer ik rust neem en ga liggen. Kan de boodschap nog duidelijker…?

Tip!

Stilte is nodig om geluid te laten zijn. Zonder rust ratelt een spreker maar voort, is er voor publiek geen moment om al het geluid en het gezegde te verwerken. Dus nodig eens oprechte stilte uit als onderdeel van jouw verhaal, zodat je boodschap beter wordt gehoord. Want stilte en geluid verdienen beide aandacht, net zoals dat is voor lichaam en geest.

Blijer Presenteren

Wil jij ook ervaren hoe je rust en stilte kunt uitnodigen en blijer kunt presenteren? Ik begeleid sprekers ook in deze tijd individueel (en online) naar een goed verhaal, een boeiende presentatie of een onderscheidende pitch. In mijn boek dat de Boekgoud Publieksprijs 2017 heeft gewonnen, deel ik allerlei tips, ervaringen en oefeningen die je direct kunt toepassen. Lees er meer over in ‘Het Groot ABC voor Blijer Presenteren’. Er is ook een pitchvariant: ‘Het Klein ABC, Overtuigend Pitchen voor Ondernemers’.

 

 

Alle verhalen die op deze site verschijnen zijn eigendom van Dikscommuniceert – de PresentatieDiva – en mogen alleen worden gebruikt na toestemming vooraf van de eigenaar.

Dit delen:

  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)

Gerelateerd

  • Facebook
  • Twitter
  • Reddit
  • Google+
  • LinkedIn
  • E-Mail

1 Comment

  1. The sound of silence - Dikscommuniceert - de impact van stilte -
    15 maart 2021 at 05:10 · Beantwoorden

    […] heb het in mijn blogs al eens eerder gehad over de impact stilte. Het is voor veel sprekers een uitdaging tijdens een […]

Leave a reply Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

WIL JE MEER WETEN OVER BLIJER PRESENTEREN, STORYTELLING OF PITCHEN?

Schrijf je dan nu in en start jouw week met een goed verhaal, met persoonlijke tips en blije suggesties.

100% Privacy. Ik spam niet.

Archieven

  • januari 2023
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • augustus 2022
  • juli 2022
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augustus 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mei 2019
  • april 2019
  • maart 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augustus 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mei 2018
  • april 2018
  • maart 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augustus 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mei 2017
  • april 2017
  • maart 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augustus 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015

Categorieën

  • ambtenaren
  • Blogreeks 'Het gevoel van'
  • Geen categorie
  • Mijn verhaal
  • ondernemen
  • Pitchen
  • Presentatiecoaching
  • Storytelling
  • Themablog

Social links

Menu

  • Wat doet Diks
  • Wie is Diks
  • Reviews
  • Foundation
  • Blog
  • Contact
  • Privacy Verklaring
  • Algemene Voorwaarden

BLOGS

  • Pitchen: jij bent de sleutel
  • ‘Pitchen voor geld’
  • Het hart is het deel dat klopt
  • Geloven wat je ziet
  • Teleurstelling als kans
  • Verandering vergt moed

DIKSCOMMUNICEERT

Marjolein Diks
Vroesenlaan 46a
3039 DZ Rotterdam

telefoon: 010-2037616
mobiel: 06 54 90 73 07
email: spreken@dikscommuniceert.com
KvK: 55594549

© 2015- 2020 Dikscommuniceert. Design by _blank and Think But Why
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.Ok