Dikscommuniceert Dikscommuniceert Dikscommuniceert Dikscommuniceert
  • Home
  • Wat doet Diks
    • FOCUS OP JOU
    • FOCUS OP JOUW TEAM
    • FOCUS OP JOUW BEDRIJF
    • BOEK
  • Wie is Diks
    • REVIEWS
  • Blog
  • Opdrachtgevers
  • Contact
Dikscommuniceert Dikscommuniceert
  • Home
  • Wat doet Diks
    • FOCUS OP JOU
    • FOCUS OP JOUW TEAM
    • FOCUS OP JOUW BEDRIJF
    • BOEK
  • Wie is Diks
    • REVIEWS
  • Blog
  • Opdrachtgevers
  • Contact
sep 13
de zenuwen

De zenuwen!

  • 13 september 2021
  • Mijn verhaal, Presentatiecoaching

“Ik ga dood van de zenuwen iedere keer”, zegt ze. “Het begint drie weken van tevoren al eigenlijk. Dan probeer ik het nog weg te duwen en denk ik ‘nog tijd zat’. Maar ik heb dan wel al een vervelend gevoel in mijn buik. En die spanning, die neemt per week toe. En als ik dan met de inhoud van de presentatie bezig ben, dan is dat wel OK, want ik weet echt wel wat ik moet vertellen. Maar het moment dat ik ‘op moet’, voor die groep moet staan, vreselijk.” Dit blog gaat over de zenuwen. 

De zenuwen

Niet iedereen heeft gelukkig zo erg de zenuwen als mijn coachee. Maar belemmeringen of ongemak, dat (her)kent iedere spreker wel. Dat moment van spanning bij de introductie waarbij je heel erg bewust bent van je lijf, je armen, en je ademhaling. Je hart klopt sneller, je voelt je keel en je hebt het warmer gekregen. Misschien kleuren je wangen al rood en zijn je handen gaan zweten. Maar voor sommige sprekers duren die belemmeringen net zo lang als de presentatie zelf! En dan is presenteren een kwelling.

Suggesties

Nou kun je natuurlijk allerlei trucjes toepassen om van die zenuwen af te komen, ik noem een paar suggesties. Je hebt ze vast wel eens gekregen:

  • Een glaasje wijn drinken vooraf omdat dat je tong zo lekker los maakt
  • Doe aan ‘Powerplay’, speciaal voor de dames: ‘De borstjes vooruit, lipjes getuit’ à la Marijke Helwegen
  • Voor de heren: ‘Fake it till you make it’ met een stoere pose en een nonchalante hand in je broekzak
  • Iedereen in zijn blootje voorstellen – zo 1980
  • ‘Gewoon’ sterk denken aan iets dat je wel leuk vindt, en niet aan je zenuwen

Sleutel

Afijn, zo kan ik nog wel even doorgaan met zinloze nonsens. Want dat is het. Al die goed bedoelde tips leveren alleen maar meer gedoe op in je hoofd en je lijf. In plaats van te ontspannen en natuurlijker te spreken waarbij je vertrouwt op de woorden die gaan komen, sta je met nog meer gedachten, gedoe en ongemak voor het publiek. En het ziet er eerlijk gezegd allemaal nogal nep en weinig overtuigend uit. Tsja, en die wijn, dat wordt toch ook wel een dingetje als je steeds al om 9 uur ’s ochtends op het programma staat…

Maar wat helpt dan wel?

Ontspannen presenteren gaat over vertrouwen. Vertrouwen in je eigen ervaring en kennis, in jouw persoon, je kwaliteiten en vaardigheden. Dus ga eens na bij jezelf, waar twijfel jij aan? Want ongemakkelijk presenteren komt omdat je je ergens ongemakkelijk over voelt. Dus de sleutel ligt aan de binnenkant, en niet van buiten. En zeg eens eerlijk: je krijgt alleen ‘op het podium’ de zenuwen, toch, want in de rest van je leven gaat praten prima en zonder allerlei gedoe!

Inspiratie

Dus als je af wilt van die zenuwen en dat ongemakkelijk presenteren, boek dan eens een gratis inspiratiesessie bij me. Dan kun je kennis maken met de manier waarop ik coach. Want ook voor jou is ontspannen, authentiek en overtuigend presenteren mogelijk.

Blijer Presenteren

De Presentatiediva begeleidt sprekers individueel (off- en online) naar een goed verhaal, een boeiende presentatie of een onderscheidende pitch. In mijn boek dat de Boekgoud Publieksprijs 2017 heeft gewonnen, deel ik allerlei tips, ervaringen en oefeningen die je direct kunt toepassen. Lees hier meer over ‘Het Groot ABC voor Blijer Presenteren’. Er is ook een pitchvariant: ‘Het Klein ABC, Overtuigend Pitchen voor Ondernemers’. Je bent altijd welkom voor een goed gesprek!

 

 

Alle verhalen die op deze site verschijnen zijn eigendom van Dikscommuniceert – de PresentatieDiva – en mogen alleen worden gebruikt na toestemming vooraf van de eigenaar.

 

 

Dit delen:

  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)

Gerelateerd

  • Facebook
  • Twitter
  • Reddit
  • Google+
  • LinkedIn
  • E-Mail

Leave a reply Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

WIL JE MEER WETEN OVER BLIJER PRESENTEREN, STORYTELLING OF PITCHEN?

Schrijf je dan nu in en start jouw week met een goed verhaal, met persoonlijke tips en blije suggesties.

100% Privacy. Ik spam niet.

Archieven

  • augustus 2023
  • juli 2023
  • juni 2023
  • mei 2023
  • april 2023
  • januari 2023
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • augustus 2022
  • juli 2022
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augustus 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mei 2019
  • april 2019
  • maart 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augustus 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mei 2018
  • april 2018
  • maart 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augustus 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mei 2017
  • april 2017
  • maart 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augustus 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015

Categorieën

  • ambtenaren
  • Blogreeks 'Het gevoel van'
  • Geen categorie
  • Mijn verhaal
  • ondernemen
  • Pitchen
  • Presentatiecoaching
  • Storytelling
  • Themablog

Social links

Menu

  • Wat doet Diks
  • Wie is Diks
  • Reviews
  • Blog
  • Contact
  • Privacy Verklaring
  • Algemene Voorwaarden

BLOGS

  • Wie zit er nu op mijn gevoel te wachten?
  • “Maar ik heb helemaal geen verhaal!”
  • Moeten Maakt Miserabel
  • Leuk??
  • Dreamcoat
  • Wondermiddel!

DIKSCOMMUNICEERT

Marjolein Diks
Vroesenlaan 46a
3039 DZ Rotterdam

telefoon: 010-2037616
mobiel: 06 54 90 73 07
email: spreken@dikscommuniceert.com
KvK: 55594549

© 2015- 2020 Dikscommuniceert. Design by _blank and Think But Why